[...] będzie można coś więcej powiedzieć, bo niestety na plusie kalorycznym pod koniec masy nie ma się co spodziewać fajerwerków, tym bardziej, że nie wiem czy do końca dobrze jem. Natomiast przede wszstkim - samopoczucie zayebiste, lepsze niż podczas jedzenia 6x dziennie, druga sprawa : dieta motywuje do zdrowego odzywiania się, bo jak zjesz za [...]
[...] niestety ma to do siebie, że najlepszy jest świeżo zrobiony, nie nadaje się raczej żeby wziąć w misce gdzieś, przynajmniej wg mnie a co do Popeye - myslisz, że czemu jem szpinak? chwyt mam słaby... Ludi - zgadadzam się Matthew - próbuj, testuj i nie zrażaj się jak za pierwszym razem wyjdzie słabo ----- Zmieniony przez - carbon91 w [...]
Zawsze w okolicy 16.15 - conajmniej trzy godziny po posilku. Potreningowy jem natychmiast po powrocie do domu - 20 minut po treningu ( szybciej sie nie da, prysznic i te sprawy ). Zaczynam zawsze od owocu i odzywki bialkowej - cieply posilek 20 minut pozniej ( czas na przygotowanie ). Dzieki temu ze jem dosc prosto, kuchnia nie zabiera mi zbyt [...]
Wiem jak to jest. Paradoksalnie, im jem wiecej, tym bardziej wydaje mi sie ze jestem coraz bardziej glodny - przerazajace. Rano - pol biedy, zabije glod kawa albo dwoma, i do sniadania jest luz. Najgorzej wieczorem, probuje korzystac z tych dobrodziejstw IF, wiec jem o 19 i koniec - no a ja zupelnie nie potrafie zasnac glodny.. Wiesz, chyba mi [...]
[...] ciezko jak na mnie - wytrzymalosciowo, polecialy miesnie w dol - i to mimo i BCAA przed kazdym treningiem, mimo bogatego w bialko posilku zawsze po treningu, i mimo tego ze jem bardzo, bardzo duzo. Jak to wyczytalem w wielu zrodlach - przy takim obciazeniu jak moje, organizm, czujac ze jest to stan permanentny a nie incydentalny wysilek - dazy [...]
Różnimy się tym, że ty cały czas zdajesz się szukać bólu i umartwiania w tym co robisz a ja radości i przyjemności. Robimy właściwie to samo... staramy się zdrowo jeść i trenować Guzik prawda. Już się pokłóciliśmy. Po raz kolejny: nie rób ze mnie masochisty - wiem co to satysfakcja po treningu i wiem co to smaczne jedzenie. Nie szukam bólu i [...]
[...] - niecałe 0,5 l, 2 szklanki wody Miska - dzisiaj biednie. warzywa - papryka i kapusta z gołąbków %-) Powrót do rodzinnego domu zawsze kończy się tak, że nie dojadam, albo jem specjały polskiej kuchni, ale że wróciłam na ponad 2 tygodnie - wzięłam wagę i blender, i muszę się postarać, żeby przez ten czas trzymać miskę ;) W kwestii kcal - Saida [...]
[...] iść na rękę tego typu klientom). Miałam upieczone chlebki i zapiekankę, co sobie piekłam wcześniej, to tylko dojadałam rybkami i pomidorami. Wydawało mi się, że dziś mało jem a tu się okazało, że dobiłam sprawę z węglami.(pewnie ten banan załatwił sprawę chyba) i stresy. Im więcej jem węgli tym więcej jem wegli i jakas taka głodna jestem. I [...]
Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-75kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zdrowe jedzenie? Różni się czymś od kurczaka z ryżem patrząc tylko pod kątem sylwetkowym? Porównanie Jem to na co mam ochotę w danym momencie, dieta ma mi sprawiać przyjemność i nie będę jadł np tego kurczaka z ryżem bo tak mówi każdy, albo diety tłuszczowej, bo jest moda i węgle są ch**owe, szkodzą i w ogóle pewnie są również [...]
[...] zrobie aero Tomku dokładnie tak jest ze nie wszyscy to akceptuja, U mnie nawet spoko nie ma tragedii. Tylko czasem sie denerwują ze jak mi np. coś dają to tego nie zjem. To zawsze cos tam powiedza, co by ci sie stało jakbys zjadł i takie tam. xmejux ja mam dwa krzaczki borówek to se jem od czasu do czasu a ze redukcja sie skonczyła to [...]
[...] takich błędów i nie doprowadzić się do takiego złego stanu ciała, jaki był na starcie testu. Odnośnie Twoich pytań: Ilości posiłków w diecie nie mam ustalonych, aktualnie jem jak jestem głodna, zawsze są minimum 4, jak zacznę w przyszłości kolejny cykl – będzie pewnie z 5-7. Zamierzam jeść tylko i wyłącznie zdrowo – nie [...]
Mam AAKG z TRECA. Jem 6tablet i wg mnie bez rewelacji. NIe polecam. Ani nie czuję pompy ani nic zbytnio żeby działało Ale to jest różnie z tym AAKG. Np jadłem raz 2tabl ale z OLIMPA i mnie tak rozj...bało ze ... !!!. Jak juz to polecam z OLIMPA. Ogólnie chwale sobię produkty tej firmy. Przynajmniej wałów nie robią (przynajmniej tak mi się wydaje) [...]
Dzięki, eveline. Coraz bardziej regularnie ćwiczę, choć bez planu i uwzględniając ćwiczenia, które przesadnie nie obciążają złamanej nogi. Utrzymuję szczuplejszy niż przed wypadkiem wygląd, co bardzo mnie cieszy - czuję, że mam całkiem ładne ciało. Pewnie niedługo wrzucę fotki. Trochę pracy będzie mnie kosztowało wyrównanie mięśni obu nóg...;)) [...]
erwinoos- to z węglami to chyba jednak prawda, dziś zrobiłem sobie taki eksperyment, zjadłem dodatkowych 600kcal z węgli od tego co jem normalnie i jestem głodny ciągle, mimo, że bez tych 600kcal jest około mojego zera kalorycznego, i czasami chodzę głodny a czasami nie, a dziś głodny jak wilk, jutro spróbuje te 600kcal lecz z tłuszczu, porównam [...]
nienawidzę oliwy z oliwek, głównym powodem jest tu zgaga. Jem dużo jaj, mięso podmieniłem na pierś z kuraka, ale też nie w dużej ilości, bo dla mnie to smakuje jak papier - zawsze ją jadłem i w każdej postaci ma posmak papieru już. Olejów nie mam tak mało
Czyli zakladajac ze jem juz ponad miare czasem juz nie daje rady ostatniego posilku dokonczyc a masa srednio idzie dowali wiecej tluszczy np z oliwy?nie ?
[...] pochodzić z mięsa? Reszta oleje, jaja itp. I ostatnie: Co sądzisz o tłuszczach z produktów nabiałowych, typu twaróg pełnotłusty, śmietana itp? 1. Coś źle wnioskujesz, dalej jem tłuste mięsa, jeszcze się nie pojawiły orzechy włoskie czy migdały w wypiskach:-) jedynie "fe" arachidy (orzeszki ziemne), oleje też są ważne ;-) 2. Oczywiście 3. Równiez [...]
Ja zauwazylem po sobie, ze jak jem ryz, makarony to mi mega brzuch pecznieje, maks dawka dla mnie to torebeczka w ciagu dnia. Co do ziemniakow moge ich jesc duzo i wcale nie widze roznicy na moim brzuchu. Wlasnie mnie tak zastanawialo jaka roznica czasu musi byc minimalna aby np zjesc posilek bialko+wegle a pozniej bialko+tluszcze aby nie bylo [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
